"Ragnagnas Cycle féminin, script poétique" #

l'alimentation des tout-petits

Il est inutile de brûler les étapes.. L'Union Européenne recommande une diversification à partir de 6 mois révolus. Une distinction entre "alimentation de transition" (avec des textures allant de lisse à morceaux) et l' "alimentation familiale" est faite.

A/ à partir de 6 mois : l'alimentation  de transition permet d'introduire en douceur des aliments complémentaires.

B/ de 1 à 2 ans : l'alimentation familiale devient progressivement l'aliment principal

 

Pèriode Nbre apports complémentaires solides Viande - poisson - oeuf Produits laitiers Céréales Lait Eau
de 6 à 8 mois 2 à 3 fois / semaine 10g/jour  ou 1/4 jaune d'oeuf *   yaourts nature, fromage blanc sans gluten lait maternel ou lait 2ème age (mini 500ml/jour) Pas indispensable pour les bb allaités à la demande
de 9 à 12 mois 3 à 4 fois / semaine 20g/ jour ou 1/3 jaune d'oeuf * autres types de fromage pates, semoule, épautre, pain, biscuit lait maternel ou lait 2ème age (mini 300 ml/jour) pas indispensable pour les bb allaité à la demande
après 12 mois 1 à 2 fois / jour       lait de croissance ou autre  

*oeuf : introduire après 12 mois dans des familles à risque allergique : le jaune d'abord, le blanc ensuite.

Le lait de vache doit être évité, jusqu'aux 12 mois.

Pas de sel, ni sucre

Fruits et légumes frais ou surgelès et de saison si possible

Jus de frais fait maison sans sucre

Privilégier la viande maigre, le foie

 


Important : ne jamais forcer l'enfant à manger